Retrouvez Force, vitalité et Bien-Etre grâce au Pilates

  • Sport Santé
  • 19 Février 2019
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La méthode Pilates ferait elle des miracles ? et pourquoi ?

Cette activité sportive de plus en plus répandue et conseillée augmente de jour en jour son nombre
d’ « adepte ».

Et pour surfer sur la vague Pilates, le marché invente des dérivés.

  • Piloxing (mélange d’exercices tirés de la boxe et du pilates)
  • Yogalates (un combiné de posture de pilates et de yoga)
  • Aqua pilates ( des exercices Pilates en piscine)
  • Pilates out-door (séance pilates en plein air)

 

Pour comprendre ce qui en fait son succès, regardons de plus près les avantages qu’elle procure :

   1/ elle peut être pratiquée par tous et préserve l’intégrité de la personne. Aucun mouvement en force.

   2/ elle améliore les capacités physiques de force, souplesse, respiration, coordination et équilibre...

   3/ elle favorise le placement et la posture juste sans contrainte et sans compensation. Petit à petit les tensions disparaissent. La régularité de l’entrainement  soulage les articulations, attenue les zones de douleur et diminue l’état de fatigue.

   4/ Elle développe l’écoute de son corps et renforce ainsi la confiance en soi.

   5/ Elle permet une meilleure exécution des actions de la vie quotidienne et permet de lutter contre les effets du vieillissement

   6/ Elle a un impact positif sur la santé physique, le mental et favorise de ce fait un Bien-Etre global.

 

Regardons à présent les inconvénients

De prime abord on pointe : les tarifs 

Mais la vrai question c’est de savoir si ce sont vraiment des inconvénients ou des freins (des excuses).

Convaincue que cette méthode d’entrainement est une réponse  pour une santé durable, je vous propose que l’on regarde les choses autrement.

Comment changer les inconvénients en avantages et ainsi changer le mode de représentation que l’on s’en fait.

 

INCONVENIENTS

Quelle question je me pose ?

AVANTAGES

LE TARIF

Trop cher

Combien suis je prêt à investir sur moi même pour ma santé ? pour vieillir en bonne forme ?

 

Pour avoir des exercices adaptés, personnalisés ?

 

 

Investir sur mon capital santé.

Avoir des cours en nombre réduit de participant.

Que l’on soit attentif à mon travail et que l’on me corrige quand nécessaire.

 

 

Alors cette petite gymnastique du cerveau vous en pensez quoi ?

 

Mais la méthode Pilates n’est pas magique !!!!
Pour obtenir tous les avantages qu’elle procure, il y a quelques éléments très importants et non négligeables à vérifier

Le plus important et essentiel pour s ‘assurer de récolter tous les bienfaits de la méthode, c’est que l’encadrant soit compétent.

  • Il est  préférable de s’orienter vers un professeur certifié. C’est à dire,  qui a suivi une formation spécifique à l’enseignement de la méthode Pilates. En principe à l’issue de toute formation, un certificat est délivré et devrait être affiché dans la salle de pratique.

Alors osez demander à votre "prof" s'il a suivi une formation spécialisé, ainsi vous assurer des ses compétences pour obtenir les résultats que vous souhaitez.

Il est préférable de choisir une structure ou le nombre de participant par séance ne dépasse pas les 10 personnes. Car même si le professeur est certifié, l’enseignement ne pourra pas s’effectuer avec la même rigueur et le même résultat au delà de ce nombre.

EN CONCLUSION :
Qui d’autre que vous est le mieux placé pour prendre en charge sa santé ? 
La méthode Pilates est un entrainement transversal à n’importe quelle activité physique ou sportive et ne nuira en rien à vos performances si vous êtes un sportif  "compét"

Bien au contraire, elle sera totalement complémentaire. Quel sport n'a pas besoin de la force, la souplesse, la coordination …. Aucun, tous en on besoin.

La méthode Pilates est  génératrice de nombreux bienfaits que l’on soit sportif ou pas.

 

Complément d'info  pour ceux qui souhaiteraient devenir prof de Pilates.

Il existe des formations longues qui s’étalent sur plusieurs mois. Ces formations abordent tous les exercices, tous les niveaux tous les publics mais également toutes les différentes machines. (renseignement aupres de la FPMP : Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates) 

Il existe les formations courtes de 4 jours dans lesquelles que l’on nomme : "formation de base" avec les principes les exercices pour niveau débutant voire intermédiaire. Ensuite il y a d’autres modules que l’on peut ajouter au fur et à mesure de ce que l’on souhaite se perfectionner et acquérir d'autres compétences.

Puis il existe une formation en ligne (en e-learning) qui permet de se former à temps choisi depuis chez soi. Devenez Prof de Pilates certifié en 1 mois et demi.
renseignement vers la formation en ligne : https://www.evolutionsportsante.com/vente-formation-pilates-autrement/

Pilatessement votre ;-)